Самые опасные привычки в питании — советы врача

Часто люди забывают, что организму нужны соль и белок, без которых начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Полный отказ от соли опасен, ведь организм работает на физиологическом растворе с её содержанием. Когда запасы соли падают, возникают сбои и болезни. 

Белок — главный строительный материал тела, без него ткани начинают разрушаться. Это может привести к тяжелым нарушениям, включая слабость и снижение иммунитета.

Вялов напоминает, что важно не просто исключать вредное, а обеспечить баланс полезных веществ. Растительная клетчатка из овощей и фруктов тоже необходима для правильной работы кишечника и профилактики серьезных заболеваний, включая рак.

При этом врач отмечает, что многие ограничивают калорийность или набирают рацион “на глазок”, не понимая, что этого мало. Средняя суточная норма еды составляет около полутора килограммов, из которых минимум 300 граммов — овощи и зелень.

Главное — не экспериментировать с рационом самостоятельно, а консультироваться с врачами, чтобы не навредить здоровью и поддерживать его на высоком уровне. 

Ранее Кардиолог Ирина Васильева призвала пожилых отказаться от корвалола